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~リップトレーナー パタカラ :その効果と使い方~
【クチビル健康チェック!】 ~こんな症状の方に「パタカラをお勧めします~ |
このチェックシートで3つ以上の項目が当てはまる方は、リップトレーニングをお勧めします! (1)普段気がつくと口が開いている (2)目が覚めた時、クチビルが乾いている (3)目が覚めた時、口の中がネバネバしている。 (4)目が覚めた時、のどがヒリヒリする (5)目が覚めた時、のどにタンがからんでいる (6)目が覚めた時、口臭を感じる (7)歯をちゃんと磨くのに、出血したり歯石がたまる (8)歯をちゃんと磨くのに、前歯が薄茶色に変色する (9)口内炎ができやすい (10)歯をちゃんと磨くのに、むし歯が出来やすい (11)歯並びが悪い (12)風邪をひきやすい (13)鼻がつまりやすい (14)手が荒れやすい (15)横向き、うつぶせで寝る みなさん、いかがでしたか? |
【リップトレーナー 「パタカラ」の効果について】 |
パタカラはクチビルの筋肉を鍛えて、鼻呼吸を促進することで様々な健康増進が期待できる装置です。 それは、お口を取り巻くように走っている口輪筋だけでなく、そこにつながる多くの表情筋や首の筋肉までトレーニングするからです。 しかも、パタカラを使うと、ちょうどおでこの付近にある脳の前頭葉の働きが活発になることが知られており、脳の老化防止、ボケ防止にも効果が期待されています。 ★★ パタカラに期待される効果 ★★ ○口呼吸から鼻呼吸への改善で口臭の減少 ○のどの渇きの減少、口腔乾燥症の改善 ○歯石がたまりにくくなる、歯周病の改善、むし歯防止 ○イビキ防止 ○リハビリ効果:脳障害の後の表情・発声・咀嚼・嚥下の運動機能の回復と強化、口唇の麻痺やよだれなどの改善 ○風邪をひきにくくなる ○顔のたるみの改善、二重アゴの解消(小顔効果) |
こんなにたくさんの筋肉がお口の周りを取り巻いています。 |
リップトレーナー パタカラの使い方 |
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上下を確かめて口に入れます。歯とクチビルの間に入れて、歯で噛まないようにします。
口にはめたらクチビルをつぐんで、まずは3分間そのまま閉じておきます。使い始めはなかなか閉じきれないことがありますが、毎日のトレーニングで必ずできるようになります。口をパクパクせずに閉じ続けられるよう練習してください。 次は、リップトレーナーについているロープを少し前に引っ張り、クチビルを閉じつづけられるようにがんばりましょう。ロープはゆっくりと左右は上下にも引っ張ってみてください。 この方法で、1回3分、1日4回が目標です。 |
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